diyette son durum

en son hatırlayacak olursanız diyete başladığımdan ve diyet içeriğinden bahsetmiştik.
diyete başlayalı tam 3 hafta oldu ve deneysel olarak aynı şartlarda gerçekleştirilen kilo ölçüm sonuçlarını sizlerle paylaşıyorum.
25 şubat itibariyle 106.2 olan kilom bugün yani 18 mart'ta 99.8 olarak ölçüldü. yani 3 hafta gibi bir sürede yaklaşık 6.5 kilomu kaybettim.
çok kısaca nasıl başardığıma gelince düzenli bir beslenme programı uyguladığımı söyleyebilirim. herşeyden dengeli bir şekilde almak en mantıklısı. herşeyden derken elbette abur cubur içerik bahsimiz haricidir. besin değeri olan sağlıklı gıdaları dengeli bir şekilde tüketiyorum. bu beslenmeyi aynı zamanda fiziksel aktivite ile de desteklemek en iyisi ancak şu anda vakit ayıramadığımdan ve tembelliğimden ötürü bu konuda pek de başarılı olduğum söylenemez.
diğer bir etmen de aslında kişisel metabolizmanız. sağolsun benim metabolizmam diyet ile uyumlu işlediğinden sadece kalori sınırlaması ile kısa sürede oldukça yol katettiğim söylenebilir. herkes için bu durum geçerli olmaz elbette. bu böyle gidecek diye de bir şart yok tabii ki. 95 civarlarında bir süre sonra kilo verememeye başlanılan dönemler olacak. o aşamada da yine izlenimlerimi paylaşacağım.
sağlık ve esenlikle...